여름동안 안움직여서 나빠진 건강과 늘어난 살들과의 이별을 고하려 -_- 매일 저녁 한강을 1시간 정도 걷기로 했습니다.
잠실철교부터 청담대교 딱 찍고오면 1시간 정도 소요됩니다. 초반부터 너무 힘들게 걸으면 끈기 부족으로 그만둘 가능성이 높으니 속도는.. 5-6km/h 정도만 유지하며 가속을 방지하기 위해 댄스음악 progressive rock은 피해야겠습니다.
성인이 12주 간 규칙적으로 걷기 운동을 하면 자세가 좋아지고, 배가 들어가고, 몸이 탄탄해지고, 피로를 느끼지 않는다고 발표했다.
이 말이 사실이기만을 바라며.. 12월까지 맹훈련을!! 름름.. 당분간 모든 저녁 이후 약속 안령~;;