willpower

의지력에 관한 책을 보며 마음을 다지고 있다. 땡기지는 않지만 해야겠다 생각해서 진행하는 힘, 땡기지만 안 하고 견디는 힘, 본인이 정한 중장기 목표를 잊지 않고 유지하는 힘 이렇게 세 가지 파트로 나누어 생각한다. 세 가지 모두 혈당 소모가 크다. 배고프면

발전을 바란다면 일시적으로 자아를 버리고 의지력에만 기대어 훈련해야 한다. 시간을 쏟는 것만으로는 효과가 없다. 주의력과 시간을 쏟는 것도 충분히 고되지만, 이것만으로는 무엇을 성취하거나 이루어내거나 돈을 벌 수 있을 뿐, 스스로를 발전시킬 수는 없다. 스스로의

햇살 가득한 토요일 오후, 서울숲 카우앤독에서 다이제스트를 써본다. 작년 10월부터 시작한 PT 60회가 드디어 끝나간다. Phase 1 30회는 기초 체력 만들기에 집중했고, Phase 2 30회는 근육량 늘리기에 집중했다. 트레이너가 계획한 Phase 3은 근육

의지력은 근육과 비슷한 면이 많아서 한 번 힘을 발휘한 뒤에는 일시적으로라도 꼭 휴식을 취해야 회복이 되는 것만 같다. 웨이트를 할 때 세트간 휴식시간을 심하게 줄였거나 기구간 휴식시간을 줄였을 때 어떤 피해를 입는지 생각해보면 쉬울 것 같다. 평소에는 딴